வல்லாரை கீரையின் நன்மைகள்:

 வல்லாரை கீரையின் நன்மைகள்:

                          

1. **நியூரோஜெனெரேட்டிவ் (Neurogenerative) பிணிகளுக்கு நிவாரணம்**: வல்லாரை கீரை மூளை நன்றாக செயல்பட உதவுகிறது. அதனின் நரம்பு சக்தி அதிகரித்து, நினைவாற்றல் மற்றும் கவனத்தை மேம்படுத்துகிறது.

2. **உயர் ரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துதல்**: வல்லாரை கீரை இரத்தத்தில் உள்ள அழுத்தத்தை சமநிலைப்படுத்தி, இரத்த ஓட்டத்தை சீராக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

3. **உடல் சக்தி**: உடல் தசைகள் மற்றும் நரம்புகளின் செயல்திறனை மேம்படுத்தி, உடல் உழைப்புக்கு சக்தி கொடுக்கும்.

4. **தாக்குதல் மற்றும் புண்கள்**: வல்லாரை கீரையில் உள்ள ஆன்டி-இன்ஃப்ளமேட்டரி (Anti-inflammatory) குணங்கள், உடலில் ஏற்படும் அழற்சி மற்றும் புண்களை குணப்படுத்த உதவுகின்றன.

5. **சர்க்கரை நோய் கட்டுப்பாடு**: சர்க்கரை அளவை சீராக வைத்திருக்க உதவுகின்றது.

6. **மன அழுத்தத்தை குறைப்பது**: மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை குறைத்து, மனநிலை சீராக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

7. **தொற்று நோய்கள்**: வல்லாரை கீரை உடல் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து, நோய் எதிர்ப்பு திறனை மேம்படுத்துகிறது.

8. **அழகு சார்ந்த நன்மைகள்**: சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி, சுருக்கங்களை குறைக்கும் திறன் உள்ளது.

இந்த வல்லாரை கீரையை சமையல், ஜூஸ் அல்லது கஷாயம் (கதுக்காயம்) போன்றவையாக உட்கொள்வது, அதன் நன்மைகளைப் பெற உதவும்.